一天最重要的一餐是早餐,但現在很多人都不吃早餐就出門,或是太忙乾脆不吃早餐直接吃午餐好了. 但其實早餐除了提供一天的營養外,還可以減肥清腸胃. 我早前在書店看到一本書教大家早餐應多吃流質液體的食物, 因為當你昨天晚上吃了很多食物的時候, 第二天的早餐如果繼續吃很難消化的食物(如麵包,公仔麵等等), 就會很難去厠所了. 而當你早上先喝一杯暖水再吃早清淡的早餐, 除了可排毒外, 還可以減肥. 書中的作者就是每天早上一杯水果汁而廋了20LBS的. 材料如: 蘋果,橙, 香蕉, 紅蘿蔔, 西芹, 你喜歡不喜歡的都可以做成果汁當早餐.
今次介紹我個人覺得簡單方便的早餐之選: 香蕉和牛奶.
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